网球肘和软组织挫伤导致胳膊伸不直，如何治疗和预防？患者女性

对于网球肘和软组织挫伤，需要适当休息和避免过度使用受伤部位。可以使用物理治疗如热敷或冷敷来缓解疼痛和肿胀。使用非甾体抗炎药喷剂可以帮助减轻疼痛和炎症，但请先咨询医生或药师。进行适当的康复训练也非常重要，可以帮助恢复关节的灵活性和力量。保持良好的姿势和正确的运动技巧能有效预防这类损伤的发生。