孕14周的女性出现胀气呕吐症状，想知道如何缓解和补充钙质？患者女性

孕期胀气呕吐可能与激素水平变化和消化系统压力增加有关。建议多吃易消化的食物，少量多餐，避免油腻和辛辣食物。适量运动可以帮助改善消化。孕期和哺乳期都需要足够的钙质，可以尝试其他富含钙质的食物，如豆制品、深绿色蔬菜等。如果仍然无法摄入足够的钙质，可以考虑服用钙片。同时，舒伯特胃部益生菌可以帮助改善消化，缓解胀气呕吐的症状。请注意，益生菌需要连续服用两周以上才能看到明显效果。