益肾健骨胶囊怎么吃？

我有腰椎间盘突出的问题，最近一月多开始疼痛，想了解如何缓解。患者女性

对于腰椎间盘突出，首先要注意保持良好的生活习惯，避免受凉和过度劳累。其次，正确的站坐姿势也很重要，可以减少椎间盘的压力。同时，使用甲钴胺和益肾健骨胶囊可以缓解疼痛和改善神经功能。注意饮食，避免生冷、油腻食物，适当进行腰背部活动，帮助恢复。提重物时要注意姿势，避免弯腰；锻炼时也要注意幅度，避免加重症状。最后，如果服用一个月以上无效，建议及时就医。