睡眠质量不好，应该吃点什么***

45岁男性患者，近一年来睡眠质量不佳，舌头胖大，舌苔厚腻，有齿痕舌，男性那方面也不是很理想，吃了逍遥丸和归脾丸20天，效果不明显。请问如何改善？患者女性

根据患者的症状和舌象，初步判断为脾虚湿气重。建议继续使用逍遥丸和归脾丸，并辅助使用生力片和七鞭回春乐胶囊来改善睡眠问题和性功能下降。同时，注意用药安全，遵医嘱用药。生活中，应多喝水，避免刺激性食物和饮料，创造良好的睡眠环境，保持心情舒畅。