维生素B6可以长期使用吗？

我最近总是睡不好，想请教一下如何改善？患者女性

针对睡眠障碍，我们建议首先从生活习惯入手，保持规律的作息时间，避免过度疲劳和压力。其次，合理的饮食也非常重要，多摄入富含维生素B和镁的食物，例如全谷物、绿叶蔬菜和坚果等。对于辅助改善睡眠的保健品，建议选择含有褪黑素和GABA的产品，并按照说明书的用法服用。请注意，长期改善睡眠质量还需要养成健康的生活习惯，避免依赖药物。