56岁患者，血压和血脂偏高，寻求营养改善方法。患者女性

针对高血压和高血脂，建议增加富含Omega-3脂肪酸的食物，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。可以考虑使用Omega-3脂肪酸补充剂、植物固醇等作为辅助治疗手段，但请在使用前咨询医生或营养师。同时，保持规律的生活习惯，适当锻炼，避免吸烟和饮酒，都是有益的生活方式。