60岁女性患者，患有腰椎间盘突出和骨质增生十年，腿疼，未用药，求助缓解疼痛和日常生活建议。患者女性

对于腰椎间盘突出和骨质增生引起的腿疼，建议使用NSAIDs类药物来缓解疼痛和炎症。同时，需要注意日常生活中的饮食和作息习惯，避免熬夜和过度劳累。保持良好的心态和适当的运动也非常重要。如有任何不适，应及时就医。