40岁运动后膝盖疼痛，如何保护关节和补钙？

对于40岁的运动者，关注关节健康尤为重要。通过摄入富含胶原蛋白的食物或补充剂来支持软骨健康，同时，钙强化的乳制品和绿叶蔬菜有助于硬骨的健康。氨糖软骨素是一种有效的关节保健补充剂，适合各个年龄段的人群使用。请注意正确服用，遵循医生或产品说明的建议。