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如何在不同年龄段保持健康饮食?患者女性
在不同年龄段,人体对营养的需求有所不同。儿童和青少年需要更多的蛋白质和钙质来支持生长发育,而老年人则需要更多的维生素D和B12来维持骨骼健康和神经系统功能。因此,应该根据年龄段的不同,调整饮食结构,多吃富含所需营养素的食物。同时,无论哪个年龄段,都应该保持均衡饮食,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃高糖高脂的食物。这样可以有效预防和控制多种疾病的发生。
京东互联网医院公共营养师团队 营养科
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