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如何在不同年龄段保持健康饮食？患者女性

在不同年龄段，人体对营养的需求有所不同。儿童和青少年需要更多的蛋白质和钙质来支持生长发育，而老年人则需要更多的维生素D和B12来维持骨骼健康和神经系统功能。因此，应该根据年龄段的不同，调整饮食结构，多吃富含所需营养素的食物。同时，无论哪个年龄段，都应该保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高糖高脂的食物。这样可以有效预防和控制多种疾病的发生。