我经常感到肌肉酸痛，想尝试热敷治疗，但不确定如何正确使用电热垫，特别是在没有电源的情况下。患者女性

对于肌肉疼痛，热敷是一种有效的缓解方法。使用电热垫时，应先插上电源加热到合适的温度，然后断开电源进行热敷，避免电击风险。断电后，电热垫可以维持热度约1小时。除了热敷外，平时也要注意保持良好的姿势，适当进行伸展运动，避免长时间保持同一姿势。