32岁男性，脾胃虚弱，容易拉肚子，肠激综合征，询问用药和生活建议。患者女性

根据你的情况，建议使用地衣芽孢杆菌活菌胶囊和参苓健脾胃颗粒来改善肠道环境和缓解症状。同时，注意饮食清淡，少吃油腻的食物，多吃蔬菜、水果、纤维食物，多喝白开水，不要熬夜。这些生活习惯的调整也非常重要。