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23岁女性，头发细软塌，近期掉发严重，怀疑与饮食中蛋白质摄入不足有关。患者女性
医生建议
根据患者的描述和症状，初步判断可能是由于蛋白质缺乏引起的掉发。建议患者每天补充1粒优质蛋白质片，并在日常饮食中增加一些优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类等。同时，调整饮食结构，避免过度依赖某一种食物。如情况没有改善，可以考虑添加其他营养素的补充。请注意，以上建议仅供参考，具体用药和治疗方案还需在医生指导下进行。
郭丽霞医生和患者的交流
患者
我最近掉发很严重，头发也变得细软塌。
郭丽霞医生公共营养师
您好，掉发的原因有很多种。首先，23岁的年纪，掉发可能与营养不良有关。请问您平时的饮食中有没有摄入足够的优质蛋白质？比如鸡蛋、牛奶、肉类等。
患者
我不*爱吃鸡蛋，牛奶和酸奶会喝，但天冷时喝了容易拉肚子。肉类大概每天能吃100*左右。
郭丽霞医生公共营养师
了解了。从您的描述来看，可能是蛋白质摄入不足导致的掉发。建议您每天补充1粒优质蛋白质片，并在饮食中增**些优质蛋白的食物。同时，调整饮食结构，避免过度依赖某一种食物。
患者
需要和维生素B一起吃吗？
郭丽霞医生公共营养师
可以先单独补充优质蛋白质片，观察一下效果。如果情况没有改善，再考虑添加其他营养素的补充。
郭丽霞医生的问诊记录
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郭丽霞
公共营养师
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