我想预防巨幼细胞贫血，应该如何选择和服用叶酸和多种维生素？

对于预防巨幼细胞贫血，老年人可以选择不含碘的多种维生素补充剂，例如21金维他系列。维生素的摄入可以每天早晚各一粒或一次吃两粒，效果相同。除了补充维生素外，保持规律的生活习惯，注意休息和锻炼，适当晒太阳，多喝牛奶，吃坚果，避免吸烟和饮酒，这些都有助于身体健康。