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45岁的成年人,体力下降,经常感到疲劳,想了解如何通过饮食和营养补充来改善健康状况。患者女性
针对营养不良和年龄相关疾病,建议增加蛋白质和维生素D的摄入,多吃富含这些营养素的食物。同时,适量的运动也很重要,可以帮助提高体力和改善睡眠质量。如有需要,可以在医生或营养师的指导下添加一些营养补充剂,如维生素D和钙片。
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