我想了解中医的诊断方法和如何选择合适的保健食品，我的大便是成形的。患者女性

根据你的描述，中医诊断可以通过四诊合参来评估你的体质。建议你现场找一位中医进行详细的脉诊和舌诊，以便更准确地给出个性化的保健食品和服用建议。在日常生活中，保持良好的饮食习惯和作息规律非常重要。避免过度劳累和情绪波动，多吃新鲜蔬菜和水果，适量运动也能帮助维持身体健康。