我想了解如何正确补充钙质，因为我缺乏钙质。患者女性

对于缺钙症，建议使用钙补充剂并搭配维生素D以提高吸收效果。每天服用一粒的钙补充剂，并多晒太阳以增加维生素D的摄入。同时，多吃含钙丰富的食物如奶制品、虾皮和芝麻酱等。请注意，在用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适，及时就诊。