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24岁女性消化代谢不良，想知道如何改善？患者女性
医生建议
根据您的描述，可能存在肠道菌群失衡的情况。建议您服用益生菌冻干粉来改善肠道菌群，并多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，或者补充果蔬纤维素或维生素C片。同时，保持良好的生活习惯也非常重要，包括规律作息、避免过度劳累、减少油腻和刺激性食物的摄入等。
李玉婵医生和患者的交流
患者
您好，我24岁，最近感觉消化代谢不*好，想问问如何改善？
李玉婵医生公共营养师
消化代谢不良可能与肠道菌群失衡有关。建议您服用益生菌冻干粉，每日1-2次，每次1袋，饭后用温水服用。
患者
我平时不*喝牛奶，蔬菜水果也吃得少，会不会影响？
李玉婵医生公共营养师
是的，蔬菜水果中富含膳食纤维，能够帮助改善肠道菌群。建议多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，如不便，可补充果蔬纤维素或维生素C片。
李玉婵医生公共营养师
此外，保持良好的生活习惯也很**。如规律作息，避免过度劳累，减少油腻和刺激性食物的摄入。
李玉婵医生的问诊记录
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李玉婵
公共营养师
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