35岁女性，近期工作压力大，饮食不规律，白发增多，想了解改善方法。患者女性

根据您的描述，可能是由于营养不良和压力过大导致的早衰。建议您调整饮食，增加富含维生素B12、叶酸和铜的食物摄入。同时，注意休息，避免过度劳累。适当补充维生素B12、叶酸和铜等营养素可能有所帮助。保持良好的生活习惯和心态也非常重要。