30多岁女性，身体不适，想通过营养调理改善健康，平时工作忙，经常吃外卖，想知道有没有什么营养补充剂可以帮助？患者女性

根据您的描述，可能存在一些营养不均衡的问题，建议多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，例如鱼类、豆类、蔬菜和水果。同时，减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。适当的营养补充剂可以起到辅助作用，如多种维生素和矿物质的复合片、Omega-3脂肪酸等。请注意，选择正规渠道购买，并按照说明书或医生建议服用。保持良好的生活习惯也非常重要，包括每天保证7-8小时的睡眠，适当进行有氧运动，减少压力等。