更年期女性头疼、后背疼，去年检查不缺钙，今年未查，排便次数少，两天一次，想了解如何正确补钙？患者女性

对于更年期女性的头疼和后背疼，可能与骨质疏松有关。适当补充钙可以缓解症状，推荐使用液体钙产品，含有维生素D和维生素K，能够增加骨密度，预防骨质疏松。如果排便次数少，两天一次，不算便秘。服用钙时，早晚饭后半小时各服用一粒，或者晚上饭后半小时服用两粒。每两粒含有400多单位的维生素D，日常补充的话不需要额外添加。同时，关节不舒服时可以考虑添加氨糖软骨素补充，主要是养护关节，润滑关节的。