28岁孕晚期女性，想了解如何合理补充营养以确保母婴健康。患者女性

孕晚期需要注意营养均衡，确保每天三餐规律，食物种类多样化。适当增加铁、钙、叶酸等营养素的摄入。选择一款含有适量铁、钙、叶酸等营养素的孕妇专用营养补充剂，每天一次，一包就足够了。最好在餐后用温水冲服。同时，孕期生活规律很重要，注意休息，保证充足的睡眠。定期到医院做孕检，有异常情况随时到医院就诊。避免接触有害物质和环境，保持心情愉快。