36岁女性，近期出现胃部不适和消化不良的症状，想了解如何改善？患者女性

根据你的描述，可能是消化不良引起的不适。建议你从日常生活入手，多喝水，多吃蔬菜和水果，适量运动，保持心情舒畅。如有需要，可以服用一些助消化的药物，如乳酸菌素片，每天饭后服用一粒。同时，多喝水，促进排泄，排出体内毒素。希望这些建议能帮助你改善症状。