我月经量少，想知道如何通过饮食和营养调理来改善？患者女性

对于月经量少，首先需要排除潜在的健康问题。然后，通过增加富含铁、维生素B12和叶酸的食物来改善。同时，适当补充维生素B和C的营养素也很重要。建议多吃红肉、豆类、绿叶蔬菜、全谷物、坚果、水果和蔬菜等食物。保持良好的生活习惯和饮食习惯，定期进行体检，及时发现和处理问题。