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我在经期中有不适感,想了解如何通过营养管理来改善症状并保持健康。患者女性
经期管理中,应避免生冷、辛辣等刺激性食物,适量增加富含铁质的食物摄入。同时,保持良好的生活习惯,如适量运动、学习放松技巧和保持良好的睡眠习惯。对于营养补充剂的使用,需要在医生或营养师的指导下进行。
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