我35岁，最近被诊断出有脂肪肝和肝损伤，转氨酶也有点高。请问我该如何管理我的饮食和生活方式？患者女性

对于脂肪肝和肝损伤，除了服用降酶药物外，合理的营养管理和生活方式也非常重要。建议每天两次，一次2~3粒，饭后服用。同时，多吃蔬菜和水果，多喝水每天保证1500毫升，适量的运动，压力不要过大，保持心情舒畅。吃饭七分饱，每天小步快走40分钟，促进代谢。定期复查，遵循医生的治疗方案。