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54岁患者代谢不良,长期肥胖,想了解如何通过营养调理改善代谢和体重。患者女性
对于代谢不良导致的肥胖,建议从饮食和运动两方面入手。首先,控制总体能量摄入,选择低热量、高营养密度的食物;其次,增加有氧运动和力量训练,改善代谢率。同时,可以考虑使用营养补充剂如花益珠素,但需注意用量和遵医嘱。总之,均衡饮食和适量运动是改善代谢和体重的关键。
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