19岁患者脱发严重，头发开始变白，寻求改善方法。患者女性

根据患者的症状，可能是由于营养不良引起的脱发和白发转黑。建议增加摄入富含维生素B、C、E和锌的食物，并可以尝试服用一些相关的营养品，如复合维生素B、维生素C、维生素E和锌片。同时，避免过度使用热工具和化学处理头发。请注意，任何新的营养品或药物都应该在医生的指导下使用。