我总是感冒，一个月三次，想知道如何通过维生素C补充来改善我的健康状况？患者女性

针对过敏性哮喘和频繁感冒，建议每天服用250-500mg的维生素C来提高免疫力。同时，保持良好的生活习惯，避免接触可能引起过敏的物质。定期服用维生素C，按照医生的建议进行用药。