我最近总是感觉肌肉跳动和抽筋，很不舒服，想知道这是怎么回事？患者女性

如果您出现了肌肉跳动和抽筋的症状，可能是由于电解质失衡、缺乏某些营养素（如钙、镁等）、过度疲劳、脱水等原因引起的。建议您适当休息，避免过度疲劳；增加含钙和镁的食物摄入，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等；如果情况严重，可以考虑口服钙和镁的补充剂；保持良好的水分摄入，避免脱水。请注意，如果症状持续或加重，应及时就医。