经常熬夜和喝酒，担心对身体有害，如何改善这种情况？患者女性

长期熬夜和喝酒可能会导致肝脏损害。建议增加富含抗氧化物质的食物，如蔬菜水果，补充维生素B群帮助肝脏解毒。同时，注意护肝，避免过度饮酒和熬夜。更重要的是改掉不良生活习惯，注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，清淡饮食，规律作息。