72岁老人容易感冒，想提高免疫力，询问如何补钙和调理饮食。患者女性

针对老年人免疫力低下问题，建议每天补充3勺钙粉，加入200ml温水中服用。同时，多吃富含维生素C和E的食物，例如柑橘类水果和坚果。即使不喝牛奶，也可以从其他食物中获取钙质。从一勺开始尝试，观察身体反应。多参加户外活动，适当锻炼也能帮助提高免疫力。