18岁青年询问如何正确服用维生素，担心长期服用是否安全？患者女性

对于维生素的补充，建议每天两次，每次一颗，餐后咀嚼服用。这种做法是非常安全的，不会对身体造成负面影响。然而，如果您有任何特殊的健康状况或正在服用其他药物，务必在开始服用维生素之前咨询医生。同时，保持均衡的饮食和健康的生活方式也是维持良好健康的重要因素。