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多大年龄的人适合吃什么?老人总是感到疲劳,可能是因为饮食不当?患者女性
针对不同年龄段的人群,需要注意不同的营养需求。例如,老年人可能需要更多的维生素D和钙来维持骨骼健康。建议增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如鱼、豆类、全谷物和新鲜水果蔬菜。同时,避免过多的盐和糖分。老年人也可能需要额外的维生素D和钙补充,但具体用量需要根据个人情况和医生建议来确定。
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