20岁女性，想了解如何合理补充营养，平时没有运动习惯。患者女性咨询-图文问诊

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20岁女性，想了解如何合理补充营养，平时没有运动习惯。患者女性

医生建议

营养不良可能会导致身体机能下降，影响日常生活。建议通过合理的饮食和适当的运动来改善营养状况。可以选择富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼类、虾类、瘦肉、大豆食品、牛奶、蛋白粉等。同时，保持良好的心态和生活习惯也非常重要。

医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好！我是一名20岁的女生，想了解如何合理补充营养。

医生

你好！首先，了**的身体状况很**。平时有运动习惯吗？

患者

没有。

医生

这款产品配合运动最好。对于你的情况，我建议每天两次，早晚各一次，加入温水搅拌均匀即可食用。

患者

我问一下，这款是饭前喝还是饭后？用热水冲泡吗？喝完这个还可以喝奶粉吗？

医生

可以两餐之间服用。温水不超过40度冲服。可以把奶粉添加到里面，添加两勺奶粉。一定要注意水温不超过40度。

患者

好的，谢谢。

医生

平时多吃蔬菜和水果，多喝水，每天保证1500毫升，适量运动，压力不要过大，保持心情**！多增加蛋白质类食物的摄入，如鸡蛋、*类、虾类、瘦肉、大豆食品、牛奶、蛋白粉等。祝你健**丽！天天***！

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