我想了解鱼油的适用人群和健康益处，尤其是对于5岁的孩子是否可以食用？患者女性

鱼油富含Omega3不饱和脂肪酸，适合12岁以上的青少年和成人食用。它可以改善视力、降低血脂、促进脑部发育、改善情绪、预防血栓和心脑血管疾病等。对于5岁以下的儿童，不推荐食用鱼油。