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我最近总是睡不好,白天精神也很差,可能是因为工作压力大,晚上总是想很多事情,难以入睡。患者女性
对于失眠,首先需要建立良好的睡眠环境和习惯,例如保持卧室安静、避免使用电子设备等。其次,可以尝试一些放松技巧,如深呼吸、冥想等。如果情况仍未改善,可以考虑使用一些非处方药物来帮助入睡。需要注意的是,安眠药只能作为短期治疗的选择,使用时应遵循医生的指导,避免副作用和依赖性。同时,保持健康的生活方式和积极的心态也非常重要。
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