我最近总是睡不好，白天精神也很差，可能是因为工作压力大，晚上总是想很多事情，难以入睡。患者女性

对于失眠，首先需要建立良好的睡眠环境和习惯，例如保持卧室安静、避免使用电子设备等。其次，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。如果情况仍未改善，可以考虑使用一些非处方药物来帮助入睡。需要注意的是，安眠药只能作为短期治疗的选择，使用时应遵循医生的指导，避免副作用和依赖性。同时，保持健康的生活方式和积极的心态也非常重要。