我在补充维生素，担心过量摄入会有副作用，想知道如何避免这种情况？患者女性

维生素过量摄入可能引起不良反应，例如头痛、恶心和视力模糊等症状。因此，在补充维生素时，应遵循医生或营养师的建议，避免超出推荐剂量。同时，注意食物中的维生素含量，避免与补充剂重复。如有任何疑问，请及时咨询专业人士。