51岁女性，近期出现睡眠质量下降和烦躁情绪，疑似更年期引起，寻求改善方法。患者女性

对于更年期引起的失眠和烦躁，除了保持良好的生活习惯外，可以考虑使用中成药如谷维素片和更年安来辅助治疗。请注意，使用任何药物前都应详细阅读说明书，并在医生指导下使用。同时，保持心情舒畅，早睡早起，避免熬夜，少喝刺激性饮料等也是非常重要的。