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我42岁,身高174cm,体重81kg,经常熬夜、喝酒,感觉很疲劳,想了解如何改善健康。患者女性
根据您的体重和生活习惯,可能会引起肝脏问题。建议您适当减重,并使用护肝片来改善肝脏健康。同时,调整饮食结构,少吃油炸食物和甜食,多吃蔬菜和鱼虾肉类;控制进餐时间,放慢吃饭速度;增加运动量,每天至少30分钟。这些改变将有助于改善您的健康状况。
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