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我最近感到性功能下降,想了解如何通过营养调理改善,平时熬夜比较多,压力也大。患者女性
针对性功能障碍,建议从生活习惯、心理压力和营养不良三个方面入手。首先,保持良好的生活习惯,避免熬夜和过度劳累。其次,适当的运动和放松技巧也能帮助缓解压力。从营养角度看,确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质,特别是锌和维生素E对性功能有积极影响。推荐一款富含锌和维生素E的营养品,帮助缓解疲劳,提高性功能。同时,建议每天保证7-8小时的睡眠,避免过度饮酒和吸烟,少吃辛辣刺激的食物。这些改变将有助于改善整体健康和性功能。
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