我最近感到性功能下降，想了解如何通过营养调理改善，平时熬夜比较多，压力也大。患者女性

针对性功能障碍，建议从生活习惯、心理压力和营养不良三个方面入手。首先，保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。其次，适当的运动和放松技巧也能帮助缓解压力。从营养角度看，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是锌和维生素E对性功能有积极影响。推荐一款富含锌和维生素E的营养品，帮助缓解疲劳，提高性功能。同时，建议每天保证7-8小时的睡眠，避免过度饮酒和吸烟，少吃辛辣刺激的食物。这些改变将有助于改善整体健康和性功能。