34岁男性备孕，想了解如何正确补充维生素E和叶酸？患者女性

在备孕期，男性也需要关注营养补充。维生素E和叶酸是两个重要的营养素。维生素E有助于提高精子质量，而叶酸则对胚胎的神经管发育至关重要。同时，备孕期的男性还应该注意多吃富含蛋白质的食物，保持充足的睡眠，避免熬夜，适当运动以提高精子和卵子的质量。