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26岁女性,面色苍白,经常感到疲劳和头晕,怀疑是贫血引起的,想了解如何补铁和改善睡眠。患者女性
根据症状,可能是缺铁性贫血引起的。建议去医院做血常规检查以确定诊断。同时,注意休息,避免熬夜,保持良好的睡眠习惯。可以适当食用富含铁质的食物,如大枣、动物内脏等。至于药物补铁,需要根据检查结果和医生建议来确定。改善睡眠质量可以考虑服用褪黑素。
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