<b>子宫腺肌瘤</b>与睡眠问题的营养调理-京东健康

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我有子宫腺肌瘤和乳房结节，月经还算规律，最近总是睡不好，白天精神不振。请问有没有什么方法可以改善？

就诊科室：营养科

医生建议

对于患有子宫腺肌瘤的女性，睡眠问题可能与免疫力低下有关。因此，除了调整生活习惯和保持规律的作息外，适当补充复合维生素和钙可以提高免疫力和改善睡眠质量。同时，褪黑素也可以帮助调节生物钟，促进睡眠。请注意，服用任何补充品前最好先咨询医生或营养师的意见。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我最近总是睡不好，白天精神不振。请问有没有什么方法可以改善？

医生

睡眠问题可能与多种因素有关，包括生活习惯、心理状态和身体健康等。请问您是否有其他健康问题？

患者

我有子宫腺肌瘤和乳房结节，月经还算规律。

医生

子宫腺肌瘤和乳房结节可能会影响您的睡眠质量。我们可以通过调整饮食和补充适当的营养素来改善睡眠。例如，褪黑素可以帮助调节生物钟，促进睡眠。同时，复合维生素也可以提高免疫力和改善情绪，从而有助于改善睡眠。

患者

我不能喝牛奶，因为我乳糖不耐受。请问还有其他的营养补充方式吗？

医生

如果您不能喝牛奶，我们可以选择分离乳清蛋白粉来补充营养，或者适当补充钙来增强体质。另外，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、乌鸡、红枣、枸杞和黑芝麻等，也有助于改善睡眠质量。

患者

请问我应该如何服用这些营养补充品？

医生

白天可以服用复合维生素，晚上则可以服用褪黑素。请注意，服用任何补充品前最好先咨询医生或营养师的意见。同时，保持规律的作息和适当的运动也非常重要。

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文章 68岁脑梗恢复期，中度营养不良和便秘，选哪种益生菌粉？

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