46岁患者头痛，血脂高，询问鱼油软胶囊对心脑血管疾病的预防作用及如何通过饮食和运动来调理？患者女性

根据患者提供的信息，考虑存在心脑血管疾病的风险。建议患者服用鱼油软胶囊或深海鱼油胶囊来辅助改善血脂异常。同时，应注意饮食清淡，低盐低脂，多动多锻炼，少熬夜，避免辛辣刺激性食物、生冷寒凉食物和酒精。如有需要，应及时就医并遵循医生的治疗建议。