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我经常便秘和腹泻,想知道如何改善肠道健康?患者女性
根据你的症状,可能是由于肠道菌群失衡导致的肠道问题。服用益生菌可以帮助调节肠道菌群,改善便秘和腹泻等问题。每天一次,每次一粒,饭后服用。早饭后服用也可以。请注意,水温度不要超过37度。如果你在服用期间吃了抗生素,建议间隔2~3小时再服用益生菌。除了服用益生菌,保持良好的饮食习惯,多吃富含纤维的食物,避免过度使用抗生素,定期运动等都可以帮助改善肠道健康。
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