患者长期坐姿工作，偶尔剧烈运动，近期出现腰部不适，询问可能原因和诊断。

根据你的描述，可能存在肌肉劳损或椎间盘突出等问题。建议你在日常生活中注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。同时，适当进行腰部和背部的伸展运动，增强肌肉力量。如症状持续或加重，应及时就医并进行专业的检查和治疗。