我最近经常感到胃胀不消化，痰多，头发懵，嗳气打嗝，四肢乏力没精神，晚上稍微有点干，想吃东西，但总是堵在胃里下不去。西医检查是慢性非萎缩性胃窦炎，不反酸不烧心，主要以胀气为主。请问该怎么办？患者女性

根据您描述的症状，可能是由于脾胃虚弱、气滞所致。建议您注意饮食，避免辛辣、油腻等刺激性食物，多吃易消化的食物。同时，可以服用一些中成药来调理脾胃，例如参苓白术散、六君子汤等。另外，适当的运动也能帮助改善症状。保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。同时，注意情绪的调节，避免过度紧张和焦虑。适当的休息和放松也很重要。